Thực phẩm vàng bổ sung Canxi cho trẻ

Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng để cấu thành hệ xương, phát triển chiều cao của trẻ. Tìm hiểu và biết cách bổ sung canxi mỗi ngày cho con luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh.

Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng để cấu thành hệ xương, phát triển chiều cao

Tác hại của trẻ khi thiếu Canxi

Canxi cần thiết với tất cả mọi người. Thiếu hụt canxi ở trẻ em sẽ gây ra các ảnh hưởng tiêu cực đến hệ khung xương, hệ thần kinh, hệ cơ và sức khỏe nói chung.

Thiếu hụt canxi ở xương dẫn đến bệnh còi xương, loãng xương, chậm phát triển chiều cao, mọc răng chậm, hoặc cũng sẽ gây biến dạng sự hình thành của xương chậu

Thiếu hụt canxi hệ thần kinh dẫn đến hiện tượng khóc đêm, khó ngủ, co giật cơ tay chân, rối loạn chức năng vận động.

Thiếu hụt canxi ở hệ cơ làm khả năng đàn hồi cơ bắp kém, làm cơ tim suy yếu, ảnh hưởng đến chức năng tuần hoàn máu,..

Trong giai đoạn phát triển từ 7-9 tuổi, canxi có vai trò cực kì quan trọng đối với sự tăng trưởng ở cơ thể trẻ. Chính vì vậy, các mẹ cần phải bổ sung những loại thức ăn giàu canxi trong mỗi bữa ăn để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ. Vậy các mẹ có thể bổ sung canxi bằng thực phẩm gì ?

Những thực phẩm vàng bổ sung canxi cho trẻ

Rau củ xanh

Những loại rau củ có màu xanh có rất nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt rất giàu canxi, và đây cũng là thực phẩm giúp bé có thể hấp thu dễ dàng hơn. Trong bữa ăn hằng ngày, cần phải thường xuyên đa dạng cho trẻ ăn những loại rau củ như: bông cải xanh, đậu hà lan, rau dền...

Cam

Cam cũng là một trong những thực phẩm có chứa nhiều canxi bổ sung cho sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là cam có thể chế biến ra nhiều món ăn đa dạng giúp trẻ dễ dàng hấp thu hơn

Hải sản

Tôm, cua là 2 loại hải sản có chứa nhiều canxi nhất, ngoài ra trong hải sản còn chứa cả Vitamin D, K, B1..điều này giúp cơ thể trẻ có thể dễ dàng chuyển hoá cũng như hấp thụ Canxi giúp trẻ phát triển khoẻ mạnh hơn.

Bổ sung canxi cho trẻ bằng các sản phẩm bổ sung

Trên thị trường hiện có nhiều loại sản phẩm bổ sung canxi và vitamin với nhiều hình thức khác nhau như siro, viên nang, gummy kẹo dẻo.. Trong đó, gummy kẹo dẻo đang được các mẹ quan tâm hàng đầu, vì có những ưu điểm như mỗi viên gummy đa dạng thành phần dinh dưỡng, màu sắc và mùi vị hấp dẫn, thu hút bé sử dụng. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho trẻ, mẹ cần lưu ý đến nguồn gốc, xuất xứ và công dụng của sản phẩm.

Bên cạnh những thực phẩm bổ sung canxi, các mẹ cũng nên cho trẻ thường xuyên hoạt động hoặc tham gia các hoạt động thể dục thể thao để có thể nhanh chóng để vừa kích thích xương phát triển, vừa hỗ trợ cơ thể tạo vitamin D giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn.

PNKids là sản phẩm gummy kẹo dẻo bổ sung canxi và vitamin được sản xuất tại Mỹ, với tiêu chuẩn giám sát chất lượng nghiêm ngặt, xuất hiện tại nhiều quốc gia trên thế giới. Đặc biệt, gummy PNKids được yêu thích tại các nước Châu Á, trong đó, PNKids tự hào là nhãn hiệu vitamin cho trẻ bán chạy số 1 tại Singapore.